第1 说说都是怎么的干对象的高考查分场面代入感太强

第2 假几把买大了怎么办我爸80岁都不想退休的原因！治愈生灵的同时也治愈自己

第3 家里什么东西可以代替舌头保罗被交易至勇士t

第4 用茄子写一段话普京签署法律，允许戒严期间征召有犯罪记录公民入伍，将带来哪些影响？

第5 用茄子写作文花千骨2预计12月开拍

第6 用茄子造一个句子大量安卓用户逃离换 iPhone

第7 茄子用几句话描述外形全国农技中心相关负责人：“水稻上山”不是“毁林造田”

第8 茄子这个词怎么写敬礼娃娃郎铮高考文科分

第9 茄子怎么写一句话秦岚中空连衣裙

第10 茄子说一句话普京发表讲话

　　哪些“隐形脂肪”含量高的食物，会让你悄悄长胖？| 你问医答

　　想要保持健康好身材，“管住嘴”很重要。

　　有些食物看似平平无奇，实则暗藏高脂肪！

　　下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物，大家千万要留意！

　　①各种酱料：

　　沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱，但其实沙拉酱70%是脂肪，它的主要原料是色拉油和蛋黄。

　　②烘焙食品(酥饼蛋糕)：

　　饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感，是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。

　　③牛油果：

　　主要靠“健康”这个卖点，牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克，虽然其中20克是单不饱和脂肪，但总脂肪含量仍不可忽略。

　　④坚果：

　　坚果表面看不出油，但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外，选择坚果一定要选择原味的，避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克，每天吃10克左右即可。

　　您关心的，就是我们关注的

　　欢迎评论区留言，说出你的健康疑问！

　　出品：健康报·你问医答科普小组

　　文字来源：国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司

　　策划：李天舒 王宁

　　编辑：王成凤 王珺珂

　　(健康中国微信公众号)